Weekend w województwie łódzkim upłynął pod znakiem deszczu i burz, które przeszły przez region. Poniedziałek powitał mieszkańców słońcem i poprawiającą się pogodą. Okazuje się, że polska złota jesień w województwie zostanie na dłużej.
Prognoza pogody dla województwa łódzkiego
Na resztę dnia, we wtorek, 17 września Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej prognozuje bezchmurne niebo lub małe zachmurzenie. Temperatura tego dnia osiągnie od 23°C do 26°C. Powieje również słaby i umiarkowany, okresami porywisty południowo-wschodni wiatr. Podobną prognozę IMGW przygotowało również na środę, 18 września.
- W dzień zachmurzenie małe i umiarkowane, po południu okresami wzrastające do dużego. Miejscami, zwłaszcza na południu i wschodzie regionu, przelotne opady deszczu i burze, lokalnie drobny grad. Prognozowana suma opadów do 10 mm. Temperatura maksymalna od 23°C do 25°C. Wiatr słaby, okresami umiarkowany i porywisty, północno-wschodni i północny. W czasie burz porywy wiatru do 65 km/h – informuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Burze i ochłodzenie na weekend
Podobnie będzie również w czwartek, 19 września, wówczas temperatura minimalna w nocy może osiągnąć od 11°C do 13°C. Powieje również słaby a chwilami umiarkowany i porywisty północno-wschodni i wschodni. W nocy mogą wystąpić burze i przelotne opady deszczu, wówczas porywy wiatru mogą osiągnąć do 60 km/h. W dzień IMGW prognozuje przeważnie umiarkowane zachmurzenie i temperaturę maksymalną sięgającą od 22°C do 25°C. Wiatr słaby i umiarkowany, północno-wschodni i wschodni. Nieco chłodniej może być w kolejnych dniach.
- Zachmurzenie małe. Temperatura minimalna od 8°C do 9°C. Temperatura maksymalna od 20°C do 21°C. Wiatr słaby, wschodni – prognozuje na piątek, 20 września, IMGW.
Identycznych warunków mieszkańcy województwa łódzkiego mogą się spodziewać również w sobotę i niedzielę (21-22 września). Wówczas IMGW prognozuje małe, okresami umiarkowane zachmurzenie, temperaturę minimalną od 9°C do 10°C oraz maksymalną od 21°C do 22°C. Wiatr słaby, południowo-wschodni i wschodni.
NFZ przypomina, jak przygotować się na jesień
Choć warunki na dworze wyglądają iście letnio, na dworze czuć już nadchodzącą jesień. Jest to okres, kiedy warto zadbać o swoje zdrowie i przygotować się do niższych temperatur, które są nieuniknione. O tym, jak to zrobić przypomina Narodowy Fundusz Zdrowia.
- Każdy sprawnie funkcjonujący układ odpornościowy pozwala rozprawić się z drobnoustrojami jeszcze zanim zdążą nam one zaszkodzić i wywołać chorobę. Jednocześnie, gdy dojdzie do zachorowania, układ ten pozwala je zwalczyć, umożliwiając powrót do zdrowia. Aby zminimalizować ryzyko zakażenia, warto odpowiednio wcześniej zadbać o wzmocnienie odporności – wyjaśnia NFZ.
Ubranie i dieta to podstawa
Jesienią temperatura może się zmieniać w ciągu dnia, dlatego warto nosić kilka warstw odzieży, które można zdjąć lub założyć w zależności od pogody. Warto wybierać buty, które są wodoodporne i mają antypoślizgową podeszwę. Chociaż zimą i jesienią nie odczuwamy takiej potrzeby picia wody jak latem, nawodnienie jest równie ważne.
- Tarczą na pierwszej linii obrony przed wirusami są przeciwciała obecne w błonie śluzowej gardła i nosa. Dlatego szczególnie w chłodnym okresie, kiedy jest ona narażona na wysokie temperatury ogrzewania i niski poziom nawilżenia w pomieszczeniach, należy skutecznie nawadniać organizm i unikać przesuszenia naturalnego filtra ochronnego – śluzówki jamy ustnej i nosa – wyjaśnia Narodowy Fundusz Zdrowia.
Jesienią warto również pamiętać o wprowadzeniu do diety produktów bogatych w witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, papryka i brokuły, aby wzmocnić odporność. Warto również rozważyć suplementację witaminy D, której poziom spada wraz z mniejszą ilością słońca.
Regularna aktywność fizyczna i odpoczynek
Nie warto rezygnować również z ruchu na świeżym powietrzu. Spacery w parku czy krótkie przejażdżki rowerowe mogą poprawić nastrój i kondycję. Należy natomiast pamiętać, by po zakończeniu aktywności dobrze się rozgrzać.
- Choć narzucane dziś tempo życia sprzyja wysokiemu napięciu nerwowemu, to wiemy dobrze, że wywołuje ono poważne niedobory odporności. O ile krótkotrwały stres może mieć działanie mobilizujące, o tyle stres przewlekły fatalnie wpływa na naszą kondycję psychiczną, fizyczną, a w konsekwencji także na zdolność organizmu do obrony przed infekcjami – wyjaśnia NFZ.
Jak informuje NFZ, o wzmacnianiu odporności powinniśmy pamiętać cały rok. Jednak powyższe porady w szczególności powinny wziąć sobie do serca osoby starsze i przewlekle chore, a także przyjmujące niektóre leki, czy też pacjenci po zawale serca lub udarze oraz kobiety w ciąży. Wzmocnienie odporności jest efektem nie tyle pojedynczych działań, ile przyjęcia pewnego stylu życia.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.